Exercício para os preguiçosos!

Se não gostas de treinar, então este exercício é para ti! Assim, para ficares em forma deves fazer este “exercício” todos os dias. Para ficar em forma, há que ser persistente e ter força para tal. Mais importante é ter uma vida saudável e um bom plano alimentar, variado e equilibrado.

Ser ativo também é importante. Mas o ser ativo, não implica que tenhas de fazer todos os dias exercício físico ou ser membro de um ginásio. Basta subir e descer escadas sempre que possível! Não acreditas?

Esta conclusão foi resultado de um estudo do Deporte Y Vida que assegura que este é o exercício ideal para quem não quer estar sempre dentro de um ginásio. Assim, o simples subir e descer de escadas ajuda a fortalecer as articulações, corrigir a postura, além de melhorar a circulação sanguínea. Mais, além disso tonifica o seu corpo, nomeadamente coxas e nádegas.

Outros Benefícios de Subir Escadas

  • Pernas ficam fortalecidas
  • Melhoria da capacidade respiratória

Todos os benefícios mencionados, melhoram com a quantidade de escadas subidas ou descidas.

 

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