ESTUDO: dormir é o segredo para emagrecer…descubra porquê!

ESTUDO: dormir é o segredo para emagrecer…descubra porquê!

De acordo com estudos, dormir as horas recomendadas ou mais durante o período noturno ajuda a emagrecer, visto que estamos mais “descansados” e menos predispostos a consumir guloseimas. Aliás, os cientistas concluíram que temos mais energia para praticar exercício físico e optamos por alimentos mais saudáveis.

Em declarações para o jornal The Sun, a docente na Universidade Kings College London, Wendy Hall disse “Quando os indivíduos estão menos cansados, estão igualmente menos inclinados para ingerirem alimentos doces e densos. Mais ainda, têm menos oportunidades para consumirem snacks a altas horas da noite.

Sonos prolongados podem levar a uma redução significativa no consumo açúcares livres… A duração do sono pode influenciar as escolhas alimentares e contribuir ou não para a manutenção de um peso saudável. Adicionalmente, comer mais durante o dia favorece a boa digestão e previne o ganho daqueles quilos a mais”.

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